¿©µå¸§ ´Ù½º¸®´Â¹æ¹ý
- ¿©µå¸§¿¡ ÁÁÀº ÆÑ
- µµ¿ì¹Ì | 2004-06-27 | Á¶È¸¼ö 5442
¡Ý ¾ç¹èÃßÆÑ
À¯È²¼ººÐ°ú ºñŸ¹Î c°¡ ¸¹¾Æ ¿©µå¸§¿¡ È¿°úÀûÀÌ¿¡¿ä. ¾ç¹èÃ߸¦ °¥¾Æ¼ ¹Ð°¡·ç¿Í Àû´çÈ÷ ¼¯¾î¼ (Èê·¯³»¸®Áö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ²ö²öÇÏ°Ô)¾ó±¼¿¡ Æì ¹Ù¸£½Ã¸é µÇ¿ä. 2-3ÀÏ¿¡ Çѹø¾¿ÀÌ Àû´çÇÕ´Ï´Ù.
¡Ý ´ç±ÙÆÑ
ÇǺΰ¡ ÃËÃËÇØÁö°í ºñŸ¹Î a°¡ ¸¹¾Æ¼ ¿©µå¸§ÇǺο¡ ÁÁÁÒ. ÀÌ°Í¿ª½Ã °¥¾Æ¼ ¹Ð°¡·ç¶û Àû´çÈ÷ ¼¯¾î¼ ÇÏ½É µË´Ï´Ù. 10-15ºÐÁ¤µµ Áö³ª¸é ¶¼¾î³»¼¼¿ä.
¡Ý Å丶ÅäÆÑ
TÁ¸ºÎÀ§ Á¼½Ò ¸¹´Ù°í ÇϼÌÁÒ? TÁ¸ºÎÀ§´Â ´ëºÎºÐ ÇÇÁöÁ¶ÀýÀÌ ¾ÈµÇ¼ ³ª´Â ¿©µå¸§ÀÌ ÀϹÝÀûÀÔ´Ï´Ù. Å丶ÅäÆÑÀº ÇÇÁöÁ¦°Å¿¡ ¾ÆÁÖ È¿°úÀûÀÌ¿¡¿ä. ¸¶Âù°¡Áö·Î ¹Ð°¡·ç¶û Àû´çÈ÷ ¼¯¾î¼ Çϼ¼¿ä. (Å丶Åä´Â ¹ÝÂÊÀÌ Àû´çÇØ¿ä) Å丶Åä´Â °¥¾Æ¼ ¸¶¼Åµµ ÇǺο¡ ÁÁ´ä´Ï´Ù.
¡Ý ¿ÀÀÌÆÑ
¿©µå¸§ Â¥°í³ÈÄ¿¡ ÁøÁ¤½ÃÅ°±â¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä. ¾ã°Ô ½ä¾î¼ ºÙÀ̽ðųª °¥¾Æ¼ ¾Ë°»À̵éÀ» ºÙÀ̼ŵµ µÇ¿ä. 20ºÐ ÀÌÇÏ·Î ºÙÀÌ°í °è¼¼¿ä. ÇǺι̹鿡µµ ÁÁ¾Æ¿ä.
¡Ý ¿ÍÀνºÄÉÀϸµ
¿ÍÀο¡ µé¾î°£ AHA¼ººÐÀÌ ¿©µå¸§ÇǺο¡µµ È¿°úÀûÀ̶ó°í Çϳ׿ä. ÀûÆ÷µµÁÖ (¿ÍÀÎ) ½Ñ°Å (ÆíÀÇÁ¡¿¡µµ ÆȾƿä) Çϳª »ç¼Å¼ ½ºÅ²¼Ø¿¡ Àû½ÅÈÄ ¾ó±¼¿¡ ¿Ã·Á³õ°í 5ºÐÁ¤µµ- ÀÖ´Ù°¡ ¶¼³»½Ã°í ´Ù½Ã Àû¼Å¼ ¿Ã¸®½Ã°í, ¹Ýº¹ 5¹øÁ¤µµ Çغ¸¼¼¿ä. ¿©µå¸§ ºÓÀºÀÚ±¹¿¡µµ ÁÁ´ä´Ï´Ù.
¡Ý ¹«+µé±úÆÑ
¹«ÆÑÀº Á» µû°¡¿îµ¥ »Ñ¸®Âʸ»°í ÁÙ±âÂÊ (ÃÊ·Ï»öºÎºÐ)À» ¾²¼¼¿ä. ¹«¸¦ °¥¾Æ¼ µé±ú »¨Àº°Å¿Í ¼¯¾î°¡Áö°í ÆÑÇÏ½Ã¸é ¿©µå¸§ ÀÚ±¹¿¡ ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¡Ý ³ìÂ÷ÆÑ
³ìÂ÷°¡·ç ÇÑÅë »ç¼Å¼ (¼öÆÛ¿¡¼ ¸¸¿øÁ¤µµ) Â÷ ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ÇÑ ¼ù°¡¶ô Á¤µµ¶û ¹° ¾ÆÁÖ ÂɱÝ-À» ¼¯À¸½Ã¸é ÁøµæÇÏ°Ô °³¾îÁý´Ï´Ù. (¹±Àº ÁøÈë Á¤µµ·Î) ±×°É ¾ó±¼¿¡ °ñ°í·ç Æì¹Ù¸£½Ã°í 5-10ºÐÁ¤µµ Áö³ª¸é Çó±ÅÁÖ¼¼¿ä. ÇǺι̹é°ú ¿©µå¸§ ÁøÁ¤¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. °¡·ç°¡ ³²Áö¾Êµµ·Ï ¿Ïº®ÇÏ°Ô Çó±¸´Â°Ô Áß¿äÇØ¿ä.
¡Ý ±âŸ
. ¿ìÀ¯¸¶»çÁö - ¹ÌÁö±ÙÇÏ°Ô µ¥¿ö¼ ¾ó±¼¿¡ ¸¶»çÁöÇØÁÖ¼¼¿ä. °¢ÁúÁ¦°Å¿¡ ÁÁ¾Æ¼ ¿©µå¸§
¿¹¹æ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
. ¼ö¹Ú¸¶»çÁö - ¸Ô°í³ ¼ö¹ÚÀÇ »¡°£ºÎºÐÀº ¶¼½Ã°í ÈòºÎºÐÀ» ¾ó±¼¿¡ ¹®Áú·¯ ÁÖ¼¼¿ä.
. ¾óÀ½¸¶»çÁö - ¾ó¸°¾óÀ½À» ¹°¿¡ ³ì¿©¼ ¾ÆÁÖ Âù¹°·Î ÆÐÆÃÇØÁÖ¼¼¿ä 2-30¹øÇØ ÇϽøé
¸ð°øÀÌ Á¶¿©Á®¿ä.
. ·¹¸ó¸¶»çÁö - ·¹¸ó¹ÝÁ¶°¢À¸·Î ·¹¸óÁóÀ» Çѵιæ¿ïÁ¤µµ ¬´Ï´Ù. °Å±â¿¡ »ý¼ö ÇѼù°¡¶ô
Á¤µµ¸¦ ºÎ¾î Èñ¼®½ÃŲÈÄ ¸éºÀ¿¡ ¹¯Çô ¿©µå¸§¿¡ ¹ß¶óÁÖ¼¼¿ä. ÁøÇàÁßÀÎ
¿©µå¸§ÀÌ °¡¶ó¾É¾Æ¿ä.
À¯È²¼ººÐ°ú ºñŸ¹Î c°¡ ¸¹¾Æ ¿©µå¸§¿¡ È¿°úÀûÀÌ¿¡¿ä. ¾ç¹èÃ߸¦ °¥¾Æ¼ ¹Ð°¡·ç¿Í Àû´çÈ÷ ¼¯¾î¼ (Èê·¯³»¸®Áö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ²ö²öÇÏ°Ô)¾ó±¼¿¡ Æì ¹Ù¸£½Ã¸é µÇ¿ä. 2-3ÀÏ¿¡ Çѹø¾¿ÀÌ Àû´çÇÕ´Ï´Ù.
¡Ý ´ç±ÙÆÑ
ÇǺΰ¡ ÃËÃËÇØÁö°í ºñŸ¹Î a°¡ ¸¹¾Æ¼ ¿©µå¸§ÇǺο¡ ÁÁÁÒ. ÀÌ°Í¿ª½Ã °¥¾Æ¼ ¹Ð°¡·ç¶û Àû´çÈ÷ ¼¯¾î¼ ÇÏ½É µË´Ï´Ù. 10-15ºÐÁ¤µµ Áö³ª¸é ¶¼¾î³»¼¼¿ä.
¡Ý Å丶ÅäÆÑ
TÁ¸ºÎÀ§ Á¼½Ò ¸¹´Ù°í ÇϼÌÁÒ? TÁ¸ºÎÀ§´Â ´ëºÎºÐ ÇÇÁöÁ¶ÀýÀÌ ¾ÈµÇ¼ ³ª´Â ¿©µå¸§ÀÌ ÀϹÝÀûÀÔ´Ï´Ù. Å丶ÅäÆÑÀº ÇÇÁöÁ¦°Å¿¡ ¾ÆÁÖ È¿°úÀûÀÌ¿¡¿ä. ¸¶Âù°¡Áö·Î ¹Ð°¡·ç¶û Àû´çÈ÷ ¼¯¾î¼ Çϼ¼¿ä. (Å丶Åä´Â ¹ÝÂÊÀÌ Àû´çÇØ¿ä) Å丶Åä´Â °¥¾Æ¼ ¸¶¼Åµµ ÇǺο¡ ÁÁ´ä´Ï´Ù.
¡Ý ¿ÀÀÌÆÑ
¿©µå¸§ Â¥°í³ÈÄ¿¡ ÁøÁ¤½ÃÅ°±â¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä. ¾ã°Ô ½ä¾î¼ ºÙÀ̽ðųª °¥¾Æ¼ ¾Ë°»À̵éÀ» ºÙÀ̼ŵµ µÇ¿ä. 20ºÐ ÀÌÇÏ·Î ºÙÀÌ°í °è¼¼¿ä. ÇǺι̹鿡µµ ÁÁ¾Æ¿ä.
¡Ý ¿ÍÀνºÄÉÀϸµ
¿ÍÀο¡ µé¾î°£ AHA¼ººÐÀÌ ¿©µå¸§ÇǺο¡µµ È¿°úÀûÀ̶ó°í Çϳ׿ä. ÀûÆ÷µµÁÖ (¿ÍÀÎ) ½Ñ°Å (ÆíÀÇÁ¡¿¡µµ ÆȾƿä) Çϳª »ç¼Å¼ ½ºÅ²¼Ø¿¡ Àû½ÅÈÄ ¾ó±¼¿¡ ¿Ã·Á³õ°í 5ºÐÁ¤µµ- ÀÖ´Ù°¡ ¶¼³»½Ã°í ´Ù½Ã Àû¼Å¼ ¿Ã¸®½Ã°í, ¹Ýº¹ 5¹øÁ¤µµ Çغ¸¼¼¿ä. ¿©µå¸§ ºÓÀºÀÚ±¹¿¡µµ ÁÁ´ä´Ï´Ù.
¡Ý ¹«+µé±úÆÑ
¹«ÆÑÀº Á» µû°¡¿îµ¥ »Ñ¸®Âʸ»°í ÁÙ±âÂÊ (ÃÊ·Ï»öºÎºÐ)À» ¾²¼¼¿ä. ¹«¸¦ °¥¾Æ¼ µé±ú »¨Àº°Å¿Í ¼¯¾î°¡Áö°í ÆÑÇÏ½Ã¸é ¿©µå¸§ ÀÚ±¹¿¡ ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¡Ý ³ìÂ÷ÆÑ
³ìÂ÷°¡·ç ÇÑÅë »ç¼Å¼ (¼öÆÛ¿¡¼ ¸¸¿øÁ¤µµ) Â÷ ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ÇÑ ¼ù°¡¶ô Á¤µµ¶û ¹° ¾ÆÁÖ ÂɱÝ-À» ¼¯À¸½Ã¸é ÁøµæÇÏ°Ô °³¾îÁý´Ï´Ù. (¹±Àº ÁøÈë Á¤µµ·Î) ±×°É ¾ó±¼¿¡ °ñ°í·ç Æì¹Ù¸£½Ã°í 5-10ºÐÁ¤µµ Áö³ª¸é Çó±ÅÁÖ¼¼¿ä. ÇǺι̹é°ú ¿©µå¸§ ÁøÁ¤¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. °¡·ç°¡ ³²Áö¾Êµµ·Ï ¿Ïº®ÇÏ°Ô Çó±¸´Â°Ô Áß¿äÇØ¿ä.
¡Ý ±âŸ
. ¿ìÀ¯¸¶»çÁö - ¹ÌÁö±ÙÇÏ°Ô µ¥¿ö¼ ¾ó±¼¿¡ ¸¶»çÁöÇØÁÖ¼¼¿ä. °¢ÁúÁ¦°Å¿¡ ÁÁ¾Æ¼ ¿©µå¸§
¿¹¹æ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
. ¼ö¹Ú¸¶»çÁö - ¸Ô°í³ ¼ö¹ÚÀÇ »¡°£ºÎºÐÀº ¶¼½Ã°í ÈòºÎºÐÀ» ¾ó±¼¿¡ ¹®Áú·¯ ÁÖ¼¼¿ä.
. ¾óÀ½¸¶»çÁö - ¾ó¸°¾óÀ½À» ¹°¿¡ ³ì¿©¼ ¾ÆÁÖ Âù¹°·Î ÆÐÆÃÇØÁÖ¼¼¿ä 2-30¹øÇØ ÇϽøé
¸ð°øÀÌ Á¶¿©Á®¿ä.
. ·¹¸ó¸¶»çÁö - ·¹¸ó¹ÝÁ¶°¢À¸·Î ·¹¸óÁóÀ» Çѵιæ¿ïÁ¤µµ ¬´Ï´Ù. °Å±â¿¡ »ý¼ö ÇѼù°¡¶ô
Á¤µµ¸¦ ºÎ¾î Èñ¼®½ÃŲÈÄ ¸éºÀ¿¡ ¹¯Çô ¿©µå¸§¿¡ ¹ß¶óÁÖ¼¼¿ä. ÁøÇàÁßÀÎ
¿©µå¸§ÀÌ °¡¶ó¾É¾Æ¿ä.